Weegschalen
185 discussies2.152 reactiesWeegschalen: van analoog naar app
Meten is weten en dat geldt ook voor gewicht. De weegschaal is dan ook van alle tijden. Zo werden er in de oudheid al weegschalen gebruikt met contragewichten: als het te wegen product in de ene schaal even zwaar was als het gewicht in de andere schaal, dan was dat het gewicht van het product. In de loop van de geschiedenis werd er op meer manieren gewogen, bijvoorbeeld door iets op te hangen aan een veer met een schaalverdeling. Personenweegschalen raakten pas later in zwang. Vanaf medio achttiende eeuw werden ze meer gemeengoed en sinds het begin van de twintigste eeuw zijn weegschalen voor thuisgebruik op de markt. Tegenwoordig bestaat de weegschaal uit een plateautje met een schaalaanduiding of een digitaal schermpje.
De gemiddelde Nederlander staat minstens tweemaal per week op de weegschaal, zo bleek uit onderzoek. Ons gewicht is voor velen van ons kennelijk toch een dingetje. Zeker als je bewust leeft, veel bezig bent met sporten, fitness en gezonde voeding, is het belangrijk om je gewicht in de gaten te houden. Te veel of te snel afvallen is immers ook niet goed. Je kunt je gewicht bijhouden met een analoge weegschaal, een ‘ouderwetse’ weegschaal met een schaalaanduiding op een draaischijf. Aan de hand van je lengte en je gewicht kun je een eenvoudige BMI berekening maken en zo ontdekken of je een ideaal gewicht hebt voor jouw lengte. Als je je gewicht nauwkeuriger wilt weten, dan kun je ook kiezen voor een digitale weegschaal. Deze weegt tot op 100 gram en is met een cijfer achter de komma iets nauwkeuriger. Met een analyseweegschaal krijg je nog meer informatie. Zo meet deze onder meer ook je vetpercentage, botmassa, spiermassa en lichaamsvocht. Bij een smartweegschaal krijg je een app, waarin je al deze gegevens kunt opslaan en bijhouden. Voor zwangere vrouwen en mensen met elektrische implantaten zoals een pacemaker worden lichaamsanalyseweegschalen afgeraden. Overleg dit bij twijfel altijd met je huisarts.
Vergelijking: digitaal, lichaamsanalyse of smart?
Het is maar net wat je van je weegschaal verwacht: moet hij je gewoon je lichaamsgewicht vertellen of wil je uitgebreide informatie over je vetpercentage, een BMI berekening en dergelijke? Om de prijs hoef je het in elk geval niet te laten, want een lichaamsanalyseweegschaal kost ongeveer evenveel als een ‘gewone’ digitale weegschaal. We hebben drie verschillende weegschalen voor je op een rijtje gezet: een digitale Brabantia, een lichaamsanalyseweegschaal van Soehnle en een slimme Medisana weegschaal met app.
Hoe het werkt: Hoe koppel ik mijn slimme weegschaal aan de app?
Een slimme weegschaal met app kan motiverend werken voor mensen die willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. De app houdt al je resultaten bij en kan soms ook gekoppeld worden aan je activity tracker, zodat je door middel van grafieken een visueel overzicht krijgt van je vooruitgang. In de handleiding van de weegschaal staat meestal informatie over de app. Sommige weegschalen communiceren via WiFi met de app, andere via Bluetooth. Het koppelen gaat in de meeste gevallen als volgt:
Download de bij de weegschaal horende app in Google Play (Android) of in de Apple Store (iOS).
Open de app en zet je weegschaal aan. Op het plaatje zie je als voorbeeld de iOS app van de Medisana weegschaal BS440.
Maak in de app jouw persoonlijke account aan.
Selecteer in de app jouw weegschaal (typenummer) en kies ervoor om verbinding te maken.
In sommige apps kun je jouw doelen formuleren en als je deze hebt bereikt, kun je ze desgewenst delen met je vrienden.